Boosta immunförsvaret

Klicka här för att se övningen på youtube (engelska)

 

vattenfall.jpg

 

Den här fina enkla övningen förstärker immunförsvaret,

stärker hela energisystemet och hjälper även när vi

behöver tänka klart.

Du kan göra den flera gånger om dagen och så länge

du vill. Den är jättebra för barn!

 

 

 

 

 

​Gör så här:

 

  • Gör en knytnäve av ena handen. För den till bröstet mellan halschakrat (halsen) och hjärtchakrat (mellan brösten) och knacka med knytnäven där.
    
  • Du kan även göra en knytnäve av andra handen och alternera med att knacka med båda (som Tarzan). Det främjar balansen mellan höger och vänster kroppshalva.
    
  • Om du vill kan du uttrycka ljud under övningen - eller vara tyst om det känns bättre.
    
  • Alternativt kan du massera samma punkt.
    
  • Gör övningen någon minut eller så länge du vill.
    

9

 
stäng