Cirkulation och hjärtenergi

Klicka här för att se övningen på youtube (engelska)

 

flammande_hjarta.jpg

Den här fina och snabba övningen ger dig bättre cirkulation och ökar energiflödet till hjärtat. Rörelsen följer hjärtmeridianen och öppnar syreflödet och cirkulationen på ett effektivt sätt.

 

En riktigt fin booster i alla lägen!

 

 

Gör så här:

  • Sitt eller stå och för ihop händerna framför dig med raka armar – handflatorna mot varandra.
    
  • Samtidigt som du börjar föra din raka vänsterarm åt vänster så låt höger handflata följa vänsterarmens insida mot kroppen ända tills du når in ovanför bröstet med höger handflata.
    
  • Samtidigt som du för din raka vänsterarm framåt igen så låt höger handflata följa vänsterarmens insida tillbaka ut mot vänsterhandflatan.
  • Gör likadant med andra armen. Det blir ett flöde med armarna utåt vänster och sedan utåt höger.
    
  • Upprepa några gånger och andas lugna djupa andetag.
 
stäng