​Supereffektiva energiövningar

 

bat_och_sjo.jpg

 

Vill du lära dig några snabba, enkla övningar som balanserar din energi, fyller på med energi, gör dig lugn, klartänkt och harmonisk? Nedan hittar du en rad övningar som hjälper ditt system att återfå balans och lugn på ett snabbt och effektivt sätt.

 

Genom att stimulera specifika energipunkter längs meridianerna (energibanor) kan vi justera energiobalanser i kroppen, få tillgång till energi och kraft, hitta lugn och ro, fokus och inte minst livsglädje.

 

På samma sätt som du kan ta kosttillskott för att komplettera din kost, så kan energimedicinrörelser hjälpa dig att få bättre hälsa och höja ditt immunförsvar mot infektioner och mot stress. Och på samma sätt som vi skaffar oss goda motionsvanor kan vi även införa goda energivanor.

 

Det går inte att överdosera  övningarna!   Skrattande

 

Många av övningarna kommer från världsberömda, inspirerande Donna Eden och Eden Energy Medicine.

Många övningar har länkar till youtube där de demonstreras på engelska, och de flesta har jag översatt till svenska. Nya övningar tillkommer kontinuerligt. Återkom gärna då och då till sidan för att få nya energitips!

 

Först en snabbkurs om chakrasystemet - klicka här!

Generellt för hela energisystemet

7 minute daily energy routine

Om det är något du ska lägga 7 minuter på varje dag så är det här är ett fantastiskt 7 minuters program som du kan göra för att balansera hela ditt energisystem. Övningarna som är lätta och snabba att göra påverkar varje del av ditt energisystem och att göra övningarna regelbundet kan göra mycket stor skillnad i ditt välmående. En investering av 7 minuter per dag är överkomligt – eller hur?!

Rensa

Rensa auran

Att ha en ren aura är lika viktigt som att ha en ren fysisk kropp!
 

Balansera

Hook up

Snabb övning för att balansera huvudmeridianerna (energibanor) på kroppens fram- och baksida

Heart to heart

Kraftfull övning som jordar, balanserar hormoner, hjälper vid sömnproblem, är bra vid hjärtproblem och mycket mer. Kan med fördel användas i meditation.

Blixtlåset

Lätt övning som balanserar hela auran.

Tibetian Prayer

Övningen hjälper till att korsa energibanorna genom att föra över energi från den ena hjärnhalvan till den andra och likaså från den ena kroppshalvan till den andra. Är mycket balanserande och lugnande för systemet.

Balanserar hormoner och minska stress

Tre lätta och sköna övningar som du kan göra för att få bättre balans i hormonsystemet och för att minska stress.

Jorda/centrera

Tan tien

Super effektiv centreringsövning - bra när du behöver kommma ner på jorden igen

Lugna

Taking down the flame

Bra vid oro, panik, om du känner dig överväldigad samt vid högt blodtryck

Avstressaren

Avstressaren är en effektiv metod som avbryter ”flight or fight” processen när du känner dig stressad eller hotad på  något sätt och som får dig snabbt tillbaka "ner på jorden".

Håll om fötterna

Att hålla om fötterna på det här speciella sättet är både lugnande och balanserande och mycket effektivt om du känner dig överväldigad av allt du måste göra.

Stärka gränser

Expandera auran

​Gör skyddet runt dig mer intakt och större.

Minska oro/rädsla/panik

Knacka bort rädsla

Hör kommer en flera tusenårig övning för att få bukt med rädsla, oro eller panik.

Lugna fight/flight systemet

Fantastiska övningar när du är rädd, orolig eller har panik. Övningarna lugnar ner vår "krigare", trippelvärmarmeridianen, som försätter vårt system i fight/flight/freeze när det tror vi är i fara.

 ♥

Boosta immunförsvar

Boosta immunförsvaret

Suverän övning som förbättrar immunförsvaret, stärker upp systemet och hjälper oss att tänka klart.

Lindra allergier

Allergi

Den här övningen lindrar allergier genom att frigöra energin som är blockerad i bihålorna.

Förkylning

Förebygga eller lindra förkylningar

Den här övningen hjälper lymfsystemet att göra sitt jobb med att rensa bort toxiner från kroppen.


Fylla på

4 Knackningar

Det här kan jämföras med när man laddar batteriet på en bil - övningen snabbstartar energisystemet.

Radiant Heart

Tillför mer energi, mer glädje och är mycket bra för att förebygga nedstämdhet och depression.

Cirkulation och hjärtenergi

Förbättra cirkulationen och öka energiflödet till hjärtat med den här enkla övningen.

Energikick för trötta binjurar

Binjurarna blir utmattade vid långvarig stress. Övningen är ett bra sätt att hjälpa dem på traven!

Förändring

Skapa ett nytt mönster eller beteende

Genom att göra ett avtryck eller "imprint" i energisystemet underlättar du förändringar av olika slag.

Fler härliga energiövningar!

Donna Eden har många fler fina och effektiva energiövningar på youtube – klicka här!

Wednesday energy minute!

Donna Eden och hennes härliga döttrar visar en ”Energy minute” varje onsdag – det finns 100-tals – klicka här!


 

Spara

Spara

Spara

 
stäng