Tan Tien

6-Day-6-Honoring-the-Body.jpg

Den här är centrerings/jordningsövningen är enkel och samtidigt mycket effektiv och kraftfull. Du kan göra den kort, någon minut, eller ta mer tid och verkligen ”sjunka in” och vara i djup kontakt med jordenergin.





Gör så här:


  • Stå med rak hållning, axelbrett mellan benen och knäna mjuka så de inte är fastlåsta.
  • Titta med mjuka, halvöppna ögon på golvet en bit framför dig. Andas med långa, djupa andetag med stängd mun.
    
  • Rikta båda händers fingertoppar mot en punkt ca 3 cm (tre fingerbreddar) nedanför naveln. Rakt in från fingertopparna, mitt inne i kroppen finns ett kraftcenter, ”Tan tien”.
    Andas in där eller för din medvetenhet dit. Tan tien kan upplevas som en gyllene liten pingpongboll och du kan bli mycket varm när du får kontakt med den här punkten.
    
  • Släpp ned en ljus- eller laserstrål, eller vad som funkar för dig, ända ned till jordens mitt och känn kontakten med jordenergin.
    
  • Känn att fötterna har stadig kontakt med golvet/jorden, som om rötter växte ur fötterna och nedåt. Känn hur nedre delen av kroppen blir stark och tung. Känn kontakten och förankringen med jorden och jordens mitt. Känn jordenergi stråla uppför benen.

 

 

 

 

 

 
stäng